SESSIÓ 01. Judo Kids 2

SESSIÓ 01. Judo Kids 2

              
    

REPTE DE LA SETMANA.
Fes la Taula d’exercicis 2 vegades al llarg d’aquesta setmana per pujar de nivell.

TAULA D’EXERCICIS

  • MOTRICITAT-PREPARACIÓ FÍSICA
    ESCALFAMENT ARTICULAR.
    Seguint les indicacions del vídeo. (10 repeticions de cada exercici, o 5 dreta i 5 esquerra segons el cas)
  • TACHI WAZA (judo peu). O Soto Gari (“la Balança”)
    – 10 repeticions costat dret i 10 repeticions costat esquerre en estàtic. Poc a poc.
    – Repeteix l’exercici (10 dreta + 10 esquerra) però ara, ràpid.
    – O Soto Gari saltant. 15 salts pel costat dret i 15 salts pel costat esquerre.
  • NE WAZA (judo terra). “La gamba”
    – Fes el desplaçament de la gamba 4 vegades enrere i 4 endavant.
    – Repeteix l’exercici 5 vegades.
  • FONAMENTS DEL JUDO
    OBI (Cinturó)
    Hem après a lligar-nos el cinturó.
  • REPTE DE LA SETMANA
    Possa’t el judogi amb el cinturó ben lligat.
    Fes-te una foto per al teu perfil i envia-la amb el teu nom i data de naixement a
    info@judonoubarcelona.com

    ÀNIMS!!!