FORMES DE CORDAR-SE EL CINTURÓ OBI.01 / OBI.02.1 / OBI.02.2
Fes la Taula d’exercicis 2 vegades al llarg d’aquesta setmana i compleix amb el Repte per pujar de nivell.
TAULA D’EXERCICIS
- MOTRICITAT-PREPARACIÓ FÍSICA
ESCALFAMENT MOTRICITAT
Seguint les indicacions del vídeo. Fes els desplaçaments al passadís de casa - CIRCUIT TRAINING
Fes els exercicis durant 1 minut deixant 20 segons de descans entre exercicis
– ABDOMINALS
– O SOTO GARI (Dreta i esquerra)
– FLEXIONS
– SALTS A PEU COIX (canvi de cama cada 20 salts)
– ABDOMINALS INFERIORS
– O UCHI GARI (Dreta i esquerra)
– LUMBARS
– GAMBES ENDAVANT I ENRERE
– FLEXIONS DE CAMES - REPTE DE LA SETMANA
Possa’t el judogi amb el cinturó ben lligat.
Fes-te una foto per al teu perfil i envia-la amb el teu nom i data de naixement a
info@judonoubarcelona.comÀNIMS!!!
