SESSIÓ 01. Judo Kids 3

SESSIÓ 01. Judo Kids 3

        

FORMES DE CORDAR-SE EL CINTURÓ  OBI.01  /  OBI.02.1  /   OBI.02.2 

Fes la Taula d’exercicis 2 vegades al llarg d’aquesta setmana i compleix amb el Repte per pujar de nivell.

TAULA D’EXERCICIS

  • MOTRICITAT-PREPARACIÓ FÍSICA
    ESCALFAMENT MOTRICITAT
    Seguint les indicacions del vídeo. Fes els desplaçaments al passadís de casa
  • CIRCUIT TRAINING
    Fes els exercicis durant  1 minut deixant 20 segons de descans entre exercicis
    – ABDOMINALS
    – O SOTO GARI (Dreta i esquerra)
    – FLEXIONS
    – SALTS A PEU COIX (canvi de cama cada 20 salts)
    – ABDOMINALS INFERIORS
    – O UCHI GARI (Dreta i esquerra)
    – LUMBARS
    – GAMBES ENDAVANT I ENRERE
    – FLEXIONS DE CAMES
  • REPTE DE LA SETMANA
    Possa’t el judogi amb el cinturó ben lligat.
    Fes-te una foto per al teu perfil i envia-la amb el teu nom i data de naixement a
    info@judonoubarcelona.com

    ÀNIMS!!!