SESSIÓ 01. Judo Kids 1

SESSIÓ 01. Judo Kids 1

     

Fes la Taula d’exercicis 2 vegades al llarg d’aquesta setmana i compleix amb el Repte per pujar de nivell.

TAULA D’EXERCICIS

  • MOTRICITAT-PREPARACIÓ FÍSICA
    ESCALFAMENT ARTICULAR.
    Seguint les indicacions del vídeo. (10 repeticions de cada exercici, o 5 dreta i 5 esquerra segons el cas)
  • TACHI WAZA (judo peu)
    TAI OTOSHI / “La Porta”.
    Hem après a fer el gir i la posició d’aquesta tècnica.
    Fes 10 repeticions de la tècnica per la dreta i 10 repeticions per l’esquerra.
    I ara fes 10 repeticions alternant dreta i esquerra com ho fa el Bru al vídeo.
  • NE WAZA (judo terra)
    “LA GAMBA”
    Hem après a moure’ns enrere estirats a terra.
    Repeteix el desplaçament 10+10 vegades alternant dreta i esquerra
  • FONAMENTS DEL JUDO
    OBI (Cinturó)
    Hem après a lligar-nos el cinturó.
    Possa’t el judogi amb el cinturó ben lligat.
  • REPTE DE LA SETMANA
    Fes-te una foto per al teu perfil i envia-la amb el teu nom i data de naixement a
    info@judonoubarcelona.com

    ÀNIMS!!!