Fes la Taula d’exercicis 2 vegades al llarg d’aquesta setmana i compleix amb el Repte per pujar de nivell.
TAULA D’EXERCICIS
- MOTRICITAT-PREPARACIÓ FÍSICA
ESCALFAMENT ARTICULAR.
Seguint les indicacions del vídeo. (10 repeticions de cada exercici, o 5 dreta i 5 esquerra segons el cas) - TACHI WAZA (judo peu)
TAI OTOSHI / “La Porta”.
Hem après a fer el gir i la posició d’aquesta tècnica.
Fes 10 repeticions de la tècnica per la dreta i 10 repeticions per l’esquerra.
I ara fes 10 repeticions alternant dreta i esquerra com ho fa el Bru al vídeo. - NE WAZA (judo terra)
“LA GAMBA”
Hem après a moure’ns enrere estirats a terra.
Repeteix el desplaçament 10+10 vegades alternant dreta i esquerra - FONAMENTS DEL JUDO
OBI (Cinturó)
Hem après a lligar-nos el cinturó.
Possa’t el judogi amb el cinturó ben lligat. - REPTE DE LA SETMANA
Fes-te una foto per al teu perfil i envia-la amb el teu nom i data de naixement a
info@judonoubarcelona.comÀNIMS!!!
