SESSIÓ 02. Judo Kids 2

SESSIÓ 02. Judo Kids 2

            

TAULA D’EXERCICIS

  • MOTRICITAT-PREPARACIÓ FÍSICA
    ESCALFAMENT MOTRICITAT.
    Seguint les indicacions del vídeo. (10 repeticions de cada exercici, o 5 dreta i 5 esquerra segons el cas)
  • TACHI WAZA (Judo peu)
    UCHI KOMI SEOI NAGE
    – Salts 180°
    – A poc a poc 10 repeticions + 10 repeticions
    – Ràpid 10 repeticions + 10 repeticions
  • NE WAZA (Judo terra)
    GAMBES
    – Endavant / Enrere
    – En cercle. Una volta cap a cada costat x 4 repeticions
  • FONAMENTS
    EQUILIBRIS
    – Salts a peu coix
  • REPTE DE LA SETMANA
    – Realitza la taula d’exercicis complerta dues vegades per pujar de nivell.